Consejos para Dolores de Cabeza desde una Oficina Quiropráctica en Panama City Panama

Casi todos en Panama City Panama sufren de dolores de cabeza de vez en cuando. La mayoría no requiere atención médica y desaparece gradualmente con el tiempo. Es cuando un dolor de cabeza comienza a interferir con tus actividades diarias o a dominarlas completamente, que debes buscar atención profesional. Sigue estos consejos para dolores de cabeza desde una oficina quiropráctica de Panama City Panama para encontrar alivio y estar un paso adelante del problema.

¿Por qué me duele la cabeza en Panama City Panama?

Existen una gran cantidad de “desencadenantes” diferentes que pueden estar causando tus dolores de cabeza. Algunos tienen que ver con tus elecciones de estilo de vida, otros son debido a una condición de salud subyacente, algunos son genéticos y otros son posturales. Algunos desencadenantes comunes de dolores de cabeza incluyen alimentos específicos, ciertos olores, luces brillantes, ruidos fuertes, ejercicio excesivo, cambios en el azúcar en la sangre, usar una almohada incorrecta por la noche, mala postura en el trabajo o malos hábitos de sueño.

En aproximadamente el 95% de los casos de dolor de cabeza, el dolor no es causado por un problema de salud subyacente o una enfermedad. La mayoría de los dolores de cabeza son el resultado de la tensión muscular en el cuello y/o la parte superior de la espalda causada por pasar muchas horas en una posición fija. Esto significa que prácticamente todos los dolores de cabeza pueden aliviarse cambiando tus hábitos y haciendo una cita con un quiropráctico en Panama City Panama.

Ayúdate a ti mismo primero

El consejo más importante sobre dolores de cabeza que recibirás de los quiroprácticos de Panama City Panama es que tomes medidas para ayudarte a ti mismo. Si tienes un trabajo que requiere que te sientes en una posición estática durante varias horas al día, obliga a levantarte y moverte cada 30 minutos aproximadamente. No tiene que ser nada sustancial. Incluso caminar por la oficina o hacer estiramientos suaves servirá, siempre que no estés sentado.

Si eres propenso a sufrir dolores de cabeza pulsantes y sordos, querrás evitar realizar ejercicios intensos hasta que estén bajo control. Aún puedes hacer ejercicio, solo cambia a actividades de bajo impacto. Evitar apretar los dientes durante el ejercicio o en cualquier otro momento es otra cosa a evitar porque genera estrés en las articulaciones de la mandíbula. La deshidratación siempre es un gran desencadenante de dolores de cabeza, así que bebe agua a lo largo del día y mantente hidratado.

Visita a tu Quiropráctico

Si encuentras que tus dolores de cabeza persisten, incluso después de seguir los consejos de autoayuda, programa una cita con nuestro equipo quiropráctico en Panama City Panama en Panama Chiropractic Health Center. Los ajustes espinales son una opción efectiva para los dolores de cabeza que se originan en el cuello o la parte superior de la espalda. Una vez que tus vértebras desalineadas vuelvan a su posición y se restaure la función normal, el dolor del dolor de cabeza puede disminuir.

En Panama Chiropractic Health Center nuestro equipo está aquí para ayudarte a responder tus preguntas. No dudes en contactarnos hoy mismo.